Часто ли вы задумываетесь о том, как научиться петь? Дружеские встречи в караоке-баре, семейные праздники, даже обычные будние дни, когда вы пребываете в отличном настроении, не могут обойтись без песни. Конечно, стать оперной дивой или звездой эстрады без опытного наставника не получится, но перестать стесняться и начать петь в своё удовольствие можно уже через несколько самостоятельных тренировок.
Пение – навык, развитие которого лучше начинать с детства. Постановка голоса, слуха, умение удержать тональность на одном уровне, способность слушать и слышать музыку и других поющих – всё это тренируемые навыки, которые легче и быстрее усваиваются в юном возрасте. Но если детство давно прошло, а петь хочется, не отчаивайтесь. Существует несколько довольно простых упражнений для развития навыка пения, которые подойдут людям любого возраста.
Вспомните: в детстве каждый из нас с удовольствием пел песенки собственного сочинения, совершенно не обращая внимания на окружающих. Это уже позже, в подростковом и взрослом возрасте, появляются стыд и смущение. Посещают мысли, что люди вокруг разве что уши не затыкают от наших рулад, постепенно песня становится всё тише и со временем вовсе может умолкнуть.
Но ведь пение – это не только развлечение, это ещё и способ сбросить напряжение, укрепить дыхательную систему и развить уверенность в себе. Это один из древнейших способов выражения эмоций и чувств, наравне с танцем. Неужели возможно такое, что владение этим невероятным инструментом доступно только избранным? Конечно, нет.
Для абсолютного большинства людей научиться петь с нуля вполне достижимая мечта. Некоторые ограничения существуют у людей с нарушениями слуха и речи, но и для них разработаны специальные обучающие методики. Мы же рассмотрим общий случай: простой человек, не имеющий физических ограничений и желающий без смущения петь в кругу друзей.
Что необходимо для вокала?
Определимся с самого начала: в этом тексте вы не найдете волшебного упражнения, которое сделает из вас настоящего Певца в короткие сроки. Для этого необходим природный талант, который впоследствии шлифуется годами тренировок. Даже вокалистом (то есть, профессиональным исполнителем, обладающим специфическими знаниями и навыками) в домашних условиях без наставника стать не получится.
Однако кое-чему вы научитесь однозначно. Например, базовым умениям, без которых невозможно научиться красиво петь:
- правильное положение тела и дыхание;
- дикция;
- интонирование (верное воспроизведение нот).
Если вы умеете играть на каком-либо музыкальном инструменте – используйте это для развития навыка интонирования.
Разберем подробнее навыки, необходимые каждому, кто задается вопросом, как самостоятельно научиться петь.
Правильная осанка и дыхание
Положение тела во время исполнения должно быть свободным. Лучше всего встать прямо, опустить руки вдоль тела или положить их на живот в районе диафрагмы, чтобы чувствовать свое дыхание. Ноги для устойчивости лучше расставить на ширину плеч, стоять нужно на полной стопе, не приподнимаясь на носочки. После выработки умения правильно дышать допускается сидеть, но в этом случае нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы не отклоняться вперед или назад, не опираться на спинку стула.
Плечи нужно опустить. При вдохе не нужно поднимать их, набирать полные легкие воздуха. Дыхание должно происходить при помощи живота и диафрагмы. Не нужно чрезмерно сводить лопатки, но и сутулиться тоже нельзя.
Простые правила дыхания можно коротко сформулировать так: быстрый вдох – пауза – медленный выдох. Вдох должен быть быстрым, тихим, почти незаметным. На выдохе можно представить, что нужно задуть свечу: плавно, равномерно и медленно выпускать воздух.
При вдохе грудь должна расширяться, а не подниматься вверх, рёбра как бы раскрываются в стороны, и воздух уходит в брюшную полость.
Начинать урок пения нужно с гимнастики для лица и распевки. Для разминки хорошо подойдет гримасничание: широко улыбайтесь, максимально раскрывайте рот, надувайте щеки, вытягивайте губы трубочкой, сомкните губы и быстро двигайте ими в разные стороны. Хорошо если после разминки чувствуется легкое тепло в мышцах. Стоит хорошо размять шею, так как мышцы при пении могут поначалу сильно напрягаться.
Заучите несколько скороговорок, а ещё лучше долгоговорок, они помогут научиться держать дыхание и чётко проговаривать каждый звук. Во время разминки сначала можно несколько раз проговорить алфавит, а затем громко и с хорошей артикуляцией озвучить скороговорку. Не стремитесь к скорости, наша задача – максимально чёткое и чистое звучание каждого звука. Следите за дыханием, нельзя чтобы вдох приходился на середину предложения или – ещё хуже – слова. Не «проглатывайте» окончания слов.
Для понимания возможностей интонирования полезно помычать с закрытым ртом. Нужно хорошо прочувствовать вибрацию носоглотки, можно поиграть с громкостью и тональностью. Если хотите, попробуйте «промычать» любимую песню от начала до конца.
После всего этого можно переходить к распевкам по нотам. Сначала пропевайте разные слоги на одной ноте, а затем пойте восходящие и нисходящие гаммы.
Постоянная практика
Абсолютно необходимое условия – это постоянное выполнение упражнений. Обучение должно стать ежедневным ритуалом. Уделяйте по крайней мере полчаса в день тренировке техники и дыхания. Поначалу у вас может быстро уставать рот, язык, может ныть шея. Но со временем вы научитесь не напрягать мышцы, которые не требуются для исполнения.
Старайтесь слушать хорошую музыку, будь то инструментальная классика, джаз, блюз или рок. Вам нужно научиться слышать музыку и подпевать ей без слов в унисон.
Для понимания прогресса можно сделать несколько записей того, как вы поете, на диктофон. Найдите «минус» песни, которую хотите исполнить, сделайте негромкий звук и пойте. Вам нужно получить запись только с вашим голосом. Это нужно для того, чтобы оценить, что нужно подтянуть – может быть, вам не хватает вдоха? Или вы плохо проговариваете какие-то звуки, из-за чего пение получается нечётким.
Затем сделайте запись, где будет слышна и музыка и голос – чтобы понять, попадаете ли вы в ноты. Возможно, потребуется выбрать другую песню, потому что некоторые могут просто не подойти под ваш тембр. Сигналом этого может стать боль в шее – не нужно напрягаться, чтобы «дотянуть» низкую или высокую ноту.
Для тех, кому всё ещё непонятно, как же научиться правильно петь, ниже приведены несколько легких вокальных упражнений.
- Гласные звуки. Пропевайте на выдохе «А-О-У-И-Э-Ы-А-Э-И-У» и так далее в любом порядке. Старайтесь держать ноту, когда чувствуете, что воздух заканчивается, следите, чтобы голос не становился ниже или выше, громче или тише, а также не обрывайте пение резким вдохом.
- Пропойте гамму «до-ре-ми-фа-соль-ля-си-до» сначала в прямом, а затем в обратном порядке (восходящая и нисходящая гамма). При этом лучше найти источник звука, по которому ориентироваться, как должны звучать ноты и повторять максимально похоже. При удачном попадании в ноту получится эффект резонанса.
- Для развития звонкости и высоты голоса попробуйте побыть кукушкой. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, затем на очередном выдохе громко издавайте звуки «У-у», как кукушка.
- Упражнение, подобное предыдущему, но вместо короткого «уканья» нужно попытаться почувствовать себя волком – на высокой ноте протянуть как можно дольше: «У-у-у-у».
- Ещё раз вернёмся к гласным звукам и гаммам. На этот раз соблюдайте строгий порядок: «И-Э-А-О-У» и произносите звуки достаточно коротко. Таким образом вы от высокого звучания дойдете до низкого. Затем можно повторить в обратном порядке.
Итак, мы ответили на волнующий многих вопрос, как научиться петь. Выполняя несложные упражнения, вы сможете развить не только утилитарный навык пения, но и поймете собственные возможности, перестанете бояться публики, станете намного увереннее в себе. А еще, возможно, вы откроете в себе дар и со временем станете настоящим певцом.
В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .
Чтобы открыть голос
Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина - в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.
Звукорежиссёр
Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником - прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном - держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.
Кью-икс
Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» - растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.
Зевок
Самый простой способ расслабить мышцы гортани - хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.
Выдох-стон
Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.
Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий - если всё правильно, у вас должен получиться стон.
При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.
Чтобы сделать голос приятным
Три улыбки
Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день - и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.
Упражнение йогов
Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.
Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем - и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.
Протяжные слоги
Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.
Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.
Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.
Длинный язык
Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.
Чтобы сделать голос сильнее
Звуки «и», «э», «а», «о», «у»
Сделайте выдох, затем - глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.
Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» - самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» - самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».
Упражнение Тарзана
Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.
Мычание
Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем - на средней громкости и в конце - очень громко.
Рычание
Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».
Упражнение Шаляпина для настройки голоса
Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».
Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.
Важно помнить
При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь - выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.
Наверняка каждый из вас неоднократно попадал в подобную ситуацию, когда внешне привлекательный человек, в разговоре оказывался отталкивающим, совершенно неприемлемым для общения, стоило ему произнести всего несколько фраз и мнение о нем менялось кардинальным образом. В таких случаях у многих пропадает желание поддерживать разговор и хочется быстрее избавиться от подобного собеседника. Причина такого неприятия часто кроется в звучании голоса. Ни для кого не секрет, что при сильном желании можно исправить многие природные недостатки, но как улучшить голос и возможно ли это вообще?
Приятный звуковой тембр во время общения способен создать своеобразный ареол вокруг говорящего настолько, что во внимание практически не будут приниматься ни смысл слов, которые он произносит, ни его часто далеко небезукоризненная внешность. В самом деле, беседуя, можно очаровать окружающих либо, с точностью до наоборот, - полностью оттолкнуть. Как улучшить голос, если он слишком неуверенный, невыразительный, писклявый или хриплый? Известно, что с помощью уверенного голоса можно заставить принять обрисованную картину видения такой, какой преподносит ее говорящий силой своего убеждения. Люди довольно часто оценивают друг друга, просто побеседовав. Как улучшить голос, чтобы он передавал яркую индивидуальность и эмоциональный настрой вашей личности? Оказывается, лишь пять процентов населения наделены по-настоящему красивым и приятным голосом от природы. Тем не менее, добиться положительного результата вполне реально, безусловно, после проведенной работы над собой, но это стоит того - аудитория будет слушать вас, в буквальном смысле, плененная вашей речью.
- Обычная питьевая вода прекрасно увлажняет голосовые связки, кофе и алкоголь придают хриплость. Очень полезны продукты, содержащие большое количество воды, такие как виноград, персики, груши, яблоки, арбузы и другие.
- Если голос является средством для существования, то есть, ваши доходы напрямую связаны от состояния голосовых связок, тогда непременно помолчите некоторое время (примерно в течение часа) сразу после окончания рабочего дня, полностью избегая разговоров.
- Курение - злейший враг голоса, под воздействием сигаретного дыма происходит раздражение слизистой оболочки, появляется сухость, в результате чего гарантирована охриплость.
- Если вы задумываетесь над тем, как улучшить речь, не кричите никогда и не под каким предлогом, независимо от того, пришли вы на футбольный матч или попросту решили перекричать шумную ватагу. Ничего, кроме хрипа, свидетельствующего о чрезмерном раздражении в итоге вы не получите.
- При пении низких и высоких нот никогда не напрягайте мускулы шеи и горло, не стоит также на высоких октавах поднимать голову вверх, а на низких - опускать вниз.
- Вспомните мудрую поговорку «молчание - золото» и придерживайтесь ее - эта привычка со временем придаст вашему имиджу своеобразный шарм. Вы научитесь лаконично и четко выражать свои мысли, кроме того, сбережете хорошо поставленный голос, который тоже страдает от лишних разговоров.
- Забудьте такую привычку, как откашливаться горлом, таким образом, связки бьются друг о друга, проще сделать глоток воды. В случае если горло першит часто - обратитесь к врачу.
- Щадите больное горло. Не разговаривайте при минусовой температуре. Молчите, если чувствуете, что голос устал. Ваш организм сам подскажет, что ему нужно - стоит только прислушаться к нему.
Среди множества советов для улучшения голоса, есть такие, как пить или положить щепотку соли на язык перед выступлением или важной встречей. Кроме того, можно посещать курсы ораторского искусства или заниматься самостоятельно, подобрав для себя подходящие упражнения или просто придерживаться приведенных выше рекомендаций, чего бывает достаточно для того, чтобы ваш голос зазвучал по-новому.
Практика не всегда ведет к совершенству, однако всегда помогает улучшить результаты! Существует множество практических способов улучшить качество своего голоса. Для этого нужно научиться правильно дышать, избегать некоторых продуктов, а также выполнять специальные разогревающие упражнения до того, как вы начнете петь или произносить речь. За ночь успеха не добиться, но приложив максимум усилий и потратив на это некоторое время, вы несомненно сможете улучшить качество своего голоса.
Шаги
Часть 1
Правильное дыхание и положение тела- Используйте мышцы над поясницей (вокруг почек) точно таким же способом, чтобы контролировать свои вдохи и выдохи.
- Напрягая мышцы пресса, старайтесь не наклоняться вперед.
-
Научитесь правильно стоять. Следите за положением своих ног, коленей, бедер, живота, груди, плеч, рук и головы:
Расслабьтесь. Когда вы встанете в правильную позу, убедитесь, что вы больше не напряжены. Вы не должны ощущать напряжения от того, что выпячиваете грудь или держите спину ровно. Не забудьте расслабить мышцы лица и шеи.
Научитесь правильно дышать. Чтобы иметь сильный голос, вы просто обязаны уметь правильно дышать. Суть состоит в том, чтобы дышать глубоко.
Используйте мышцы пресса. При правильном дыхании нижние мышцы (диафрагма) над вашим животом должны двигаться вперед, освобождая место для еще большего объема воздуха. Во время пения (речи или просто для выдоха) используйте эти мышцы, чтобы выдавить воздух.
Часть 4
Изменения в образе жизни- Нет ничего плохого в том, чтобы делать все постепенно. Сперва научитесь глубоко дышать и правильно стоять. Когда вы это усвоите, поработайте над положением рта и выполните несколько разминочных упражнений.
-
Обратитесь за помощью. Если качество вашего голоса недавно ухудшилось, например, голос стал более скрипучим, глубоким или напряженным, это может указывать на проблемы со здоровьем. На всякий случай обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность заболевания.
Пейте больше воды. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Это количество может быть больше, если вы занимаетесь физическими упражнениями или живете в жарком климате (то есть много потеете).
Ешьте здоровую пищу. Употребление цельных злаков, фруктов и овощей помогает слизистой оболочке вашего горла оставаться здоровой, а значит, здоровым будет и ваш голос.
Расслабляйтесь. Стресс на все влияет негативно. Ежедневно уделяйте время, чтобы заняться чем-то, что поможет вам расслабиться. Можете заняться йогой, медитацией, сходить на прогулку, посмотреть любимый сериал, почитать хорошую книгу или поиграть на музыкальном инструменте.
Старайтесь не кричать. Это особенно важно, если у вас скоро выступление. Крик может навредит вашему голосу и ухудшить его качество на следующие несколько дней.
Будьте терпеливы. На то, чтобы улучшить качество своего голоса, может потребоваться некоторое время. Вы не получите значительного улучшения за ночь, но после того, как разогреетесь и научитесь правильно дышать и держать осанку, вы сразу почувствуете, как в вас что-то изменилось.
Внешне привлекательный человек с неприятным голосом – захочется ли продолжать общение с человеком, имеющим такой недостаток? Скорее всего, ответ будет отрицательным. А, как улучшить голос – ведь он с нами с самого рождения? Можно ли как-то повлиять на собственный голос?
Простые правила для красоты звучания
Сам себе экзаменатор
Как улучшить звучание голоса? Чтобы развить голос – нужно его тренировать. Песни под фонограмму – отличный вариант для домашних упражнений. Для оценки качества звучания собственного голоса нужно сделать аудио-запись для начала одной пропетой песни. После записи самое время оценить свой труд – прослушать запись. Следует быть критичным к себе – представьте, что спетая Вами песня будет транслироваться по радио. Также можно дать прослушать свои певческие тренировки друзьям. После освоения пения с «минусовкой» стоит попробовать спеть любимую песню без музыкального сопровождения. Для оценки качества звучания также нужно записать пение на аудио-носитель.
Дневник наблюдений за голосом
Такой дневник нужно завести любому, кто хочет улучшить свой голос. Записи стоит поделить на несколько колонок: интонация, крик, смех, шепот, пение. Свои наблюдения стоит записывать при малейших изменениях, которые происходят с голосом. Такие записи помогают анализировать процесс развития.
Кривляние + подражание
Всегда есть идеал, к которому человек стремится. Наверняка, найдется любимый певец или певица, чей голос Вас завораживает и привлекает. Стоит попробовать изобразить для начала небольшой отрывок из песни, подражая певческой манере «любимчика». С каждым днем тренировок пение все больше будет становится похожим на то, к которому стремишься.
Игра в «молчанку»
Как бы это странно не звучало, но каждому, озабоченному проблемой – как улучшить голос для пения, - стоит ввести такое правило. Нужно молчать хотя бы один час каждый день. Это состояние можно сравнить с вакуумом – ощущение должно быть такое, как будто внутри пустота и густое молчание. Ни мыслей, ни звуков… только – тишина.
Правила для быстрого повышения качества голоса
- нельзя курить;
- нельзя петь на морозе или в плохо отапливаемом помещении;
- нельзя кричать или постоянно повышать голос;
- нельзя долго говорить;
- нельзя кушать «вредные» продукты: чипсы, семечки, мороженое, острое. Также относительно еды можно сказать, что людям, повышающим качество голоса, категорически нельзя принимать в пищу слишком холодные или очень горячие блюда.
Певцам и ораторам посвящается
Для многих не секрет – чтобы быть певцом или оратором, нужно постоянно развивать голосовые связки. Узнать - как поставить голос, - можно, пройдя по . А вот как улучшить голос для пения? Для этого необходимо выполнять ряд несложных дыхательных упражнений:
Звуки на выдохе
Сначала нужно глубоко вдохнуть и на выдохе произнести следующие звуки по порядку: и, э, а, о, у. Последовательность произношения имеет значение – начинать следует со звука самой высокой частоты. Упражнение следует повторять 3 раза.
Любимая буква «м»
Это упражнение помогает задействовать область груди и живота. Нужно произносить букву «м» три раза – очень тихо, чуть громче и очень громко. Каждый раз нужно максимально долго «тянуть» с закрытым ртом букву «м».
Помимо дыхательных упражнений существуют маленькие секреты, которые могут помочь вокалистам и ораторам перед выступлением:
- За несколько часов до выступления стоит воздержаться от употребления пищи. Лучше «смягчить» связки теплым молоком с маслом.
- Алкоголь «сушит» связки, поэтому не стоит употреблять «горячительные» напитки, если предстоит петь или говорить на сцене.
Получается, что каждый человек в состоянии повлиять на собственный голос. Причем без особых усилий – достаточно лишь систематизировать упражнения и требуемые воздержания, и следовать своим правилам изо дня в день.
